Treningi
Profesjonalne podejście do ruchu, zdrowia i wyników
Trening Motoryczny
Wróć do sprawności i aktywności po zabiegu, lub kontuzji. Dzięki tym treningom zyskasz przewagę w sporcie i będziesz sprawniejszy niż dotychczas. Jeśli zależy Ci na osiągnięciach w sporcie to ten trening jest dla ciebie.
Trening pod okiem fizjoterapeuty
Chcesz być aktywny, ale boisz się kontuzji, nie jesteś pewien swojej techniki, albo zmagasz się z kontuzją, ale chcesz trenować? Nie ma w tym, żadnego problemu, ponieważ prowadząc treningi zawsze biorę pod uwagę wszystkie aspekty z prewencją kontuzji.
Zalety trenowania ze mną
🎯
Wiedza trenera i fizjoterapeuty
Każde ćwiczenie dobieram z myślą o Twoim zdrowiu, a nie tylko o wyniku. Wiem, gdzie leży granica między zdrowym wysiłkiem a ryzykiem urazu.
🎯
Trening dopasowany do Ciebie
Żadnych gotowych szablonów. Program powstaje na bazie naszego wywiadu, diagnozy ruchowej i osobistych celów.
🎯
Bezpieczeństwo
Kontrolujemy technikę i progresję, eliminując błędy zanim staną się źródłem przeciążeń lub kontuzji. Trening pod moim okiem ma być też świetną prewencją urazów.
🎯
Progress
Monitorujemy postępy regularnie i na ich podstawie tworzymy zmiany w planie. Trening ze mną na pewno nie będzie nudnym i żmudnym procesem.
Jak wygląda współpraca ze mną?
01
Konsultacja
Porozmawiamy o tym, co Cię boli, czego potrzebujesz i jakie masz doświadczenie z treningiem. Pozwoli mi to stworzyć plan dostosowany do twoich potrzeb.
02
Diagnostyka ruchowa
Dzięki kilku testom i ocenie funkcjonalnej będę wiedział na co zwrócić uwagę podczas naszych treningów, żeby nie tylko forma szła do przodu, ale też malało ryzyko kontuzji.
03
Twój plan treningowy
Na podstawie wywiadu i diagnostyki stworzę program szyty na miarę. Czyli konkretne ćwiczenia i forma treningów, jakich potrzebujesz.
04
Treningi
Spotykamy się stacjonarnie i pracujemy razem. W trakcie ćwiczeń będę nadzorował technikę i formę, a w razie potrzeby będziemy korygować usterki. Zależy mi, abyś wychodził z każdej sesji z poczuciem dobrze wykonanej roboty i satysfakcji.
05
Śledzenie postępów
Regularnie śledzimy postępy w planie, a jeśli jest taka potrzeba to testujemy ciało. Takie monitorowanie pozwala nam progressować w naturalny sposób bez przetrenowania.
06
Wsparcie między sesjami
Masz pytanie między treningami? Jestem do twojej dyspozycji, żebyś nie był sam z różnego rodzaju problemami.